오른쪽 아랫배 통증 옆구리가 콕콕 쑤시는 이유 15가지

-
오른쪽 아랫배 통증 옆구리가 콕콕 쑤시는 여자가 배를 잡고 있는


여러 가지 이유로 아랫배 통증을 호소합니다.  오늘은 아랫배 통증에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 







    1. 오른쪽 아랫배 통증 원인 16가지 


    1.1. 오른쪽 아랫배 통증 생리통 

    생리통은 아랫배 통증의 주요 원인입니다.  월경 주기에 따라 주기적으로 나타나는 통증으로 프로스타글란딘이라는 물질이 통증을 유발하면서 자궁이 수축되면서 발생합니다.  생리통이 심할 경우 따뜻한 물병이나 핫팩으로 아랫배를 찜질하면 아랫배 통증 완화에 좋습니다.  




    1.2. 자궁 근종 

    자궁에 생기는 양성 종양으로, 여성의 80%가 가지고 있습니다.  평소에는 괜찮은데 근종의 크기가 커지면 생리량이 많아지고 생리통이 심해질 수 있습니다. 




    1.3. 자궁내막증 

    자궁 내막이 자궁 밖에 생겨 발생하는 질환으로, 생리 기간뿐만 아니라 평소에도 아랫배에 통증이 느껴집니다. 




    1.4. 골반염 

    골반 내 생식기에 생기는 염증으로, 질 분비물이 증가하고, 냄새가 나며 염증으로 인한 고열이 생길 수 있으며 아랫배 통증과 함께 발생합니다.  바늘로 콕콕 쑤시는 증상이 있습니다.  


    난소염이라고도 하는데, 세균 감염으로 생기며, 치료를 미룰 경우 난관, 자궁으로 번질 위험이 있습니다. 





    1.5. 자궁 외 임신 

    나팔관의 손상이나 호르몬 불균형으로 자궁 외 임신을 할 경우 아랫배 통증을 유발합니다.  이는 수정란이 자궁 이외의 부위에 착상하는 상태를 말합니다.  





    1.6. 오른쪽 아랫배 통증 맹장염 

    오른쪽 아랫배 통증의 가장 일반적인 원인은 바로 맹장염입니다.  맹장염은 맹장에 염증이 생긴 것인데 급성 통증과 구토, 발열, 오바이트할 것 같은 느낌을 동반합니다. 




    1.7. 탈장 

    탈장이 생기면 아랫배 통증이 발생합니다.  오른쪽과 왼쪽 장의 위치에 따라 아랫배 통증의 위치가 바뀔 수 있습니다. 





    1.8. 신장 문제 

    신장에 감염(신우신염)이나 결석이 생긴 경우 아랫배 통증이 있습니다. 





    1.9. 대장염 

    궤양성 대장염이나 크론병, 과민성 대장증후군 등이 오른쪽 아랫배의 통증을 유발합니다. 






    1.10. 장염 

    장염은 대장과 소장에 염증이 생긴 것이므로 세균이나 기생충 감염, 알레르기 반응으로 주로 발생하는데 아랫배에 경련성 통증이 있으며, 그 위치는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 





    1.11. 가스 

    장내에 가스가 과다하여 복부가 팽창되어 아랫배 통증이 있으며, 소화가 잘 안 되는 느낌과 트림과 함께 동반할 수 있습니다. 





    1.12. 변비 

    대장에 대변이 쌓여서 배출이 안될 때, 아랫배 통증을 호소할 수 있습니다.  아랫배가 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같은 느낌으로 통증이 나타납니다. 





    1.13. 소화불량 

    음식을 많이 섭취하게 되어 소화불량일 경우 아랫배 통증이 있습니다.  이는 장의 운동이 저하하면서 가스가 장내에 가득하여 통증이 나타나는 것입니다.  





    1.14. 요로 감염 

    소변 볼 때 통증이 심하며, 아랫배에 통증이 있는 경우에는 요로 감염을 의심할 수 있습니다. 






    1.15. 근육 문제

    오래 달리기, 축구, 농구 등 격렬한 운동을 할 경우 옆구리가 콕콕 쑤시고, 아랫배에 통증이 있을 수 있습니다.  왼쪽 옆구리는 비장과 신장이 있는 부위이며 우리가 격렬한 운동을 할 경우 장기가 자극받아 통증을 유발시킵니다.  






    1.16. 게실염 

    주머니 모양으로 생긴 게실이라는 것이 대장 벽에 있는데 게실에 염증이 생기면 아랫배 통증을 일으킵니다.  게실염이 심해지면 천공이나 복막염으로 발전할 수있으니 반드시 전문의 진료를 받으시길 바랍니다. 










    2. 아랫배 통증없이 건강하게 살기 


    2.1. 균형 잡힌 식단

    균형 잡힌 식단은 건강한 장을 위한 첫걸음으로 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요



    2.2. 규칙적인 운동 

    정기적인 운동과 충분한 수면을 통해 우리 몸의 리듬이 깨지지 않고 조절해야 합니다. 




    2.3. 우리 몸을 관찰

    자신의 몸에 귀를 귀울이는 것이 중요합니다.  자신의 몸 상태에 관심을 가지고 변화를 예민하게 관찰하다 이상이 있을 경우 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.  





    2.4. 스트레스 관리 

    스트레스는 만명의 원입니다.  요가나 명상을 통해 스트레스 관리를 충분히 해줘야 하며, 좋은 생각을 유지하고, 나에게 해가 되는 생각은 빨리 잊어버리세요. 








    3. 내 몸 관찰 

    아랫배 통증이 있을 경우 통증 강도에 다라 내 몸을 관찰하시면서 지켜보다 통증이 계속되거나 강도가 심해지면 반드시 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.   










    ⚫골다공증에 좋은 음식 커피와 상관 관계 ⚫

    이 블로그의 인기 게시물

    '사츠 기법' 뜻? 끌어당김의 법칙 중 최고 SATS

    -
    이미지
      1. 사츠 기법이란? 사츠 기법(SATS - State Akin to Sleep)은 끌어당김 법칙과 연결된 시각화 방법으로, 원하는 현실을 창조하는 데 내면의 의도를 강화 하는 데 쓰입니다.  이 기법은 주로 자기 계발과 영적 성장의 주요 인물인 네빌 고다드(Neville Goddard)에 의해 널리 알려졌습니다.  그는 다양한 시각화 및 명상 기법을 제안했으며, 그중 SATS는 잠들기 직전의 이완된 상태에서 목표를 이미 이룬 것처럼 상상하는 기법으로, 잠재의식을 활용해 현실을 변화 시키는 강력한 도구로 소개되었습니다.  SATS 기법은 이름에서 보듯, 잠들기 전 완전히 이완된 상태에서 시각화를 강조합니다. 이 순간에는 잠재의식이 매우 수용적이기 때문에, 목표나 상황을 강렬하게 상상하는 것이 중요합니다.  이렇게 하면 잠재의식이 그 이미지를 더 명확하게 받아들이게 되고, 원하는 결과가 현실로 나타날 확률이 높아진다고 여겨집니다.    2. 사츠 기법 창시자는? SATS 기법(Sate Skin to Sleep)은 영적 지도자이자 자기 계발 강사인 네빌 고다드(Neville Goddard)에 의해 개발되었습니다.  20세기 중반에 활동했던 고다드는 끌어당김 법칙을 널리 알리며, 인간의 상상력과 잠재의식을 통해 원하는 현실을 창조할 수 있다는 독창적인 철학을 제시했습니다.  사츠 기법은 고다드의 주된 가르침 중 하나로, 잠들기 직전 완전히 이완된 상태에서 자신의 목표를 이미 이룬 것처럼 생생하게 상상하고 그 감정을 체험하는 과정을 포함합니다. 이러한 방식으로 의도를 잠재의식에 깊이 새기는 것이 핵심입니다. 고다드는 사츠 기법이 현실을 변화 시키는 데 매우 효과 적 이라는 점을 강조했으며, 이를 통해 많은 사람들이 자신이 원하는 목표를 이룰 수 있다고 믿었습니다.  이 기법은 특히 잠재의식의 개방적이고 민감한 상태를 활용하는 데 중점을 두고 있습니다.  잠들기 전 이완...
    Read more »

    우아한 거짓말 줄거리 서평 정리

    -
    이미지
      작가 : 김려령   1. 김려령 작가의 우아한 거짓말 소개 우아한 거짓말은 청소년 소설로, 김려령 작가가 2009년에 발표한 작품입니다. 이 소설은 자살한 소녀 천지와 남겨진 가족, 친구들 사이에서 벌어지는 이야기를 통해 청소년들이 겪는 심리적 고통과 가족 간의 소통 부재를 조명하며, 현실적인 문제를 예리하게 다루고 있습니다.  왕따, 학교 폭력, 외로움 등 청소년이 처할 수 있는 여러 문제를 섬세히 묘사하여 독자들의 공감을 이끌어내며, 독자들에게 강력한 사회적 메시지를 전달합니다. 2. 책의 줄거리와 내용 소설의 이야기는 열네 살 소녀 천지의 갑작스러운 자살로 시작합니다. 천지는 겉으로 밝고 착한 아이로만 알려져 있었기에, 그의 죽음은 가족과 주변 사람들에게 큰 충격을 줍니다.  이야기는 천지의 친언니 만지의 시점에서 진행되며, 만지는 언니의 자살에 대한 죄책감과 언니가 남긴 흔적을 통해 천지가 왜 그런 선택을 할 수밖에 없었는지 차차 알아가게 됩니다. 천지의 주변에는 친구 화연이 있었습니다. 화연은 부모의 사랑을 충분히 받지 못한 아이로, 자신의 감정적인 상처를 다른 사람에게 투사하며 천지를 은근히 괴롭히는 복잡한 성격을 가지고 있습니다. 화연은 표면적으로는 천지에게 친절한 척하지만, 그 뒤에선 교묘하게 천지를 괴롭히며 자신의 우울과 불안감을 해소하려 합니다.  천지는 이런 괴롭힘을 가족이나 친구에게 도움을 요청하지도, 자신의 고통을 드러내지도 않고 혼자 감당합니다. 수동적인 천지의 태도는 화연의 괴롭힘을 더욱 부추기게 되었고, 그로 인해 천지는 고립감을 느낍니다. 천지의 가족들 또한 천지의 고통을 알지 못했습니다. 천지의 어머니는 천지의 상황을 눈치채지 못했고, 기미가 보였으나 안일하게 대처하였고고, 언니 만지는 동생의 고통을 알아차리지 못한 채 평범한 일상을 살아갑니다. 천지의 친구 미라는 천지의 고통을 눈치챘지만 적극적으로 돕지 못하고, 천지가 죽은 후 죄책감과 자책감에 빠집니다.  소설...
    Read more »

    얼굴 붓기 빼는법 2 시간 안에 붓기 빼기

    -
    이미지
      아침에 일어나 얼굴이 부어오르고 눈이 잘 떠지지 않아 불편했던 경험이 있을 겁니다. 빠르게, 1시간 안에 얼굴 붓기를 가라앉히는 방법을 알아보겠습니다. 1. 얼굴 붓기를 줄이는 방법 1.1. 찬물과 더운물 번갈아 사용하기   아침에 부은 얼굴을 빠르게 진정시키고 싶다면, 세안을 할 때 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 방법이 있습니다. 찬물과 더운물을 교대로 사용하면 얼굴의 혈액 순환이 촉진되며, 이는 얼굴에 생긴 부기를 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 이 방법을 활용하면 부은 얼굴이 더 빨리 진정될 수 있어, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 1.2. 차가운 숟가락으로 마사지하기   아침마다 눈이 부어 오르는 것을 줄이고 싶다면, 밤에 숟가락을 냉동실에 넣어둔 후 아침에 사용해보세요. 차갑게 식힌 숟가락을 눈가나 부은 부위에 대면 냉찜질 효과가 있어 부기가 빠르게 가라앉습니다. 또한, 얼굴의 다른 부위에도 사용할 수 있어 얼굴 전체의 부기를 관리하는 데 유용합니다. 더욱 편리하게 사용하려면, 숟가락에 살짝 물을 묻힌 후 냉동실에 넣어두면 쉽게 차가워져 빠르게 사용할 수 있습니다. 1.3. 냉동 녹차 티백 사용하기   녹차 티백은 간단하게 붓기를 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 녹차에는 피부를 진정시키는 성분이 있어 얼굴의 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 티백을 사용 후 냉동실에 보관했다가, 필요할 때 눈 위나 얼굴에 얹어주면 차가운 티백이 붓기를 완화하고 피부를 진정시켜 줍니다. 사용 시 너무 세게 누르지 않고 부드럽게 마사지하면 더욱 효과적입니다. 1.4. 얼굴 마사지를 통한 순환 촉진   얼굴과 목 부위를 마사지하면 혈액과 림프 순환이 원활해져 붓기를 빠르게 완화할 수 있습니다. 특히 관자놀이, 눈가, 귀 주변, 턱선, 쇄골 등을 부드럽게 눌러주는 것이 좋습니다. 마사지로 근육의 긴장이 풀리고, 림프 순환이 개선되면서 얼굴에 쌓인 노폐물도 배출됩니다. 지속적으로 하면 부종이 ...
    Read more »